Les thérapies
Une ou plusieurs approches, choisies pour vous : c’est la thérapie qui s’adapte à la personne.
L’art-thérapie
L’art-thérapie consiste à créer les conditions favorables au dépassement personnel, par le biais d’une stimulation des capacités créatrices.
L’art-thérapie est née de l’art, associé à des études psychologiques, médicales et psychiatriques.
Dès la fin du XIXe siècle, des artistes et divers médecins se sont intéressés aux créations (dessins ou peintures) de malades dans les asiles psychiatriques. Le mouvement surréaliste considérait que ces œuvres étaient de « l’art brut », n’appartenant à aucun mouvement artistique et n’obéissant à aucune règle de l’art. Ces créations expriment juste le ressenti, les émotions de leur auteur ; le thérapeute en extrait la symbolique et la métaphore.
Ainsi l’art-thérapie va, par ses méthodes et sa structure, amener une personne vers un mieux-être.
« En art-thérapie, on se sent protégé, alors qu’avec l’art on se sent exposé. »
Important : l’art-thérapie ne pose pas de verdict médical, ni ne traite de pathologie. L’art-thérapeute ne prescrit donc aucun médicament. Elle ne peut être pratiquée que par une personne formée en art-thérapie.
Les séances se font à distance : vous créez chez vous, avec du matériel simple, et je suis là pour vous guider et vous conseiller tout au long de la séance.
Les différentes médiations
La peinture
Un univers expressif qui n’est pas réservé à l’enfant : un formidable témoignage de liberté. Votre doigt, de la peinture et c’est parti ! Mettre ses émotions sur un support permet d’être à l’écoute de soi-même et de mettre de l’ordre dans sa tête.
Le collage
On puise, au hasard des émotions, dans la réalité du quotidien. On décompose et on recompose la trame de la réalité en la transformant. Le collage parle et révèle les nombreux recoins d’une personnalité.
L’écriture
Guidée ou en libre expression, l’écriture permet de canaliser les émotions anciennes ou actuelles. Elle vous surprend parfois par la force de ce qu’elle capte. C’est une très bonne médiation de démarrage.
La danse ou l’expression corporelle
Le corps enregistre des sensations qui échappent à notre conscient. L’expressivité du corps révèle les secrets du passé. En médiation guidée, je vous propose des figures adaptées à l’expression de vos émotions.
La musique
La musique a la faculté de transporter toutes les émotions, de créer d’innombrables sensations de communion et de canaliser les énergies. Cette médiation est accessible à tous !
La poterie
Le seul fait de toucher, de sentir, peut aider à se recentrer, à se reconnecter avec son corps et ses mouvements. Tous les sens sont en émoi.
Le théâtre et le clown
Pour sortir du repli sur soi et dévoiler son vrai « moi », celui que l’on tente de cacher derrière l’humour et le maquillage.
Le masque et les marionnettes
Pour faire apparaître les personnages successifs qui nous composent, comprendre son rôle et sa vraie place : « qui je suis », « ce que je peux faire », « ce que je peux être ».
La photo et la vidéo
Un travail sur les zooms conscients et inconscients, pour mettre à nu sa propre perception de soi et du monde.
L’hypnose Ericksonienne
L’hypnose est ce qu’on appelle en thérapie un état modifié de conscience. Au quotidien, nous sommes dans un état ordinaire de conscience.
Lorsque vous êtes « dans la lune », pris(e) dans un livre ou un film, vous êtes déjà dans une transe légère. Il vous est sans doute déjà arrivé, sur un long trajet en voiture, de vous dire au bout d’un moment : « Tiens, je suis déjà là ? Je n’ai pas vu passer le temps. » C’est cette faculté naturelle, que nous avons en nous, qu’amplifie l’hypno-thérapeute.
L’hypnose Ericksonienne est une hypnose douce, qui respecte l’environnement de la personne. Les suggestions sont presque toujours indirectes, à la différence de l’hypnose dite « classique », qui est directive.
Dans quelles situations ?
Estime de soi, confiance en soi, timidité, stress, difficultés relationnelles et affectives, deuil, pardon, préparation mentale, examens, performance sportive, réorientation de vie, blocages émotionnels, lâcher-prise, développement personnel, apprentissage de l’auto-hypnose pour davantage d’autonomie…
Envie d’arrêter de fumer, de mieux dormir ou de changer votre rapport à la nourriture ? L’hypnose peut vous accompagner dans ces changements, à votre rythme. Elle ne remplace pas un suivi médical : si votre sommeil ou votre poids sont liés à un problème de santé, parlez-en aussi à votre médecin.
L’ennéagramme
Pourquoi est-il si difficile de communiquer avec les autres ? Nous ne sommes pas experts en « être humain » : on n’apprend pas ça sur les bancs de l’école. Nos émotions nous submergent parfois, et nous nous surprenons nous-mêmes par nos réactions.
L’ennéagramme est un outil de connaissance de soi. Ce n’est pas une méthode réductrice qui enferme les gens dans des cases : il cherche au contraire à les en faire sortir.
En découvrant l’ennéatype auquel nous appartenons, nous découvrons nos qualités, nos défauts et nos motivations profondes, ainsi que nos réactions dans les situations de sécurité ou d’insécurité. C’est une typologie des motivations : elle nous informe sur le pourquoi.
Tout est mouvement. Nous aussi…
L’analyse transactionnelle
L’analyse transactionnelle est une étude pratique du fonctionnement de la personnalité, à l’intérieur de soi et dans les relations aux autres. Éric Berne a élaboré cette théorie dans les années 50.
Elle s’adresse à toute personne ayant du mal à s’exprimer, avec les autres, devant les autres, et à toute personne qui aspire à un changement de vie et n’ose pas se lancer.
- Apprendre à gérer ses émotions
- Connaître le fonctionnement relationnel
- Apprendre les techniques de communication et éviter les chemins parsemés d’écueils
La PNL
La programmation neuro-linguistique organise des techniques autour de ce que nous faisons tous naturellement depuis la nuit des temps : communiquer et penser.
Créée dans les années 1970 aux États-Unis par Bandler et Grinder, elle s’adresse à tous ceux qui désirent améliorer leur relation avec les autres, dans la vie personnelle comme professionnelle. Elle permet de travailler sa communication avec soi et avec les autres.
La TCC
La thérapie cognitive et comportementale est l’assemblage de la théorie cognitive et de la théorie du comportement.
Dans les années 60, l’Américain Aaron Beck a commencé à travailler sur des « pensées automatiques » : des pensées négatives sur soi-même, le monde ou son avenir. Cette approche permet de progresser sur le plan émotionnel et de provoquer des changements durablement positifs.
Le magnétisme
Le magnétisme travaille avec la force vitale, cette énergie que l’on fait circuler. C’est une approche holistique : elle tient compte de la personne dans sa globalité, physique, mentale, émotionnelle, familiale, sociale, culturelle et spirituelle.
Je travaille à distance, par téléphone ou par internet. Comment cela est-il possible ? Lorsque vous téléphonez, la personne n’est pas à vos côtés et pourtant… vous l’entendez, n’est-ce pas ? Imaginez que l’énergie, c’est la voix !
Déjà utilisé dans l’Égypte ancienne, le magnétisme est une pratique non intrusive et non agressive, qui vient en complément de la médecine et ne la remplace pas. Il y aura des gens pour et des gens contre. Tout est respectable. Mais pourquoi ne pas vous faire votre propre opinion ?
Je respecte la charte du magnétiseur : je ne pose pas de diagnostic, je ne fais jamais suspendre un traitement en cours, et si besoin, je vous oriente vers un médecin.
Ces accompagnements visent le mieux-être. Ils ne remplacent ni un avis médical ni un traitement : si vous suivez un traitement, continuez-le et parlez-en à votre médecin. Si votre situation le demande, je peux vous demander son avis avant de commencer, ou vous orienter vers un médecin.